舞蹈是用肢体动作反映人的内心世界，以舞传情，用肢体去表达情感，那么展现出来除了肢体还有我们脸上细微的表情和眉眼。面部表情和肢体动作结合才能表达出人们的内心情感和喜怒哀乐。

比如眉一扬，眼睛一抬定神，嘴巴一撇，鼻一抽，充分展现人物情感，吸引评委考官的注意，那么今天的内容就来揭秘一波：对于舞蹈生来说，这样做能立马练出动人的眼神和面部表情！

一、定眼训练

1、眼睛要盯着一个目标，有分正盯法和斜盯法。

正盯：在面前2-3米的距离外眼睛找到一个直视的方向，位置与眉眼齐平（定点越小越好，可以令你的眼神更专注）

眼睛周围肌肉放松不要绷太紧，但是眼睛一定要睁开盯住不要眨眼。盯酸后眼睛闭上休息一下，瞬间睁开再次盯住

如此反复：闭眼-盯住-闭眼-快盯-……

2、斜盯：方法与正盯相同，只是目光斜视25度

二、转眼训练法

眼珠在眼眶中上下左右来回转动。包括定向转（瞬间上下左右）、慢转、快转、左转右转等。

1、定向转：眼睛直视前方，慢慢将眼珠移向左边，再次回到正前方再移向右边。反复练习，不可以眨眼不可以挑眉。

在做定向转眼练习时，眼睛一定要在每一个点都盯的很清楚。眼睛千万不要虚、散瞳～

在前期练习转眼训练时，可以在远处点一支香，在黑暗中眼睛紧紧盯着它，随着香的移动，眼睛慢慢跟随过去，这样子练习很有用！

三、扫眼训练

眼睛要像扫把一样，扫过的东西一定要看得很清楚。

1、慢扫眼：距离眼睛2-3米处头不动眼睑慢慢抬起，从右至左慢慢移动，过程中每个点要看的很清楚。扫过之后眼睛一定要慢慢定住，慢慢扩大扫视的范围。

2、快扫眼：就是在慢扫眼的基础上将过程加快。4拍一个点，之后可以加快瞬间到位。

四、镜子训练法

微笑是最美的行为语言。最能打动人。学会面对镜子自信，审视自己。眉抬，嘴笑，嘴撇都可以练习。

1、训练自然微笑的方法：

拿一根筷子横着放在嘴里，上下牙轻轻咬住筷子中部，然后笑，牙齿以咬住的筷子不动为准，力度适中尽量自然，这时面部表情和嘴唇上扬的幅度刚好，笑得自然而不夸张，多做练习，很方便。

2、保持牙齿清洁：

首先要保持牙齿清洁，拒绝异物。其次如果牙齿是不整齐的，对着镜子练习怎样能刚刚露牙齿到“看到的都是整齐的”地步。

3、内心想象美好的事物：

假笑是最影响舞蹈画面感的，微笑是由人发自内心的微笑，投入角色融入舞蹈的世界，开心的剧目想象开心的事情。